Willkommen zu dieser Yogapraxis für Erwachsene – einem Moment nur für dich.

Zwischen Fürsorge, Verantwortung und Alltag darfst du hier kurz loslassen, durchatmen und wieder bei dir ankommen. Nimm dir diese Zeit ohne Anspruch, ohne Müssen – einfach so, wie du heute hier bist.

Svastha-Yoga

Tue dir Gutes und entdecke Svastha Yoga.

Svastha Yoga ist mehr als nur eine körperliche Praxis – es vereint Philosophie, Psychologie, Übungen und Lebensweisen. Svastha Yoga, basierend auf den Lehren von A. G. Mohan, legt den Fokus auf die Förderung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Ein zentrales Prinzip ist, dass du lernst, die Asanas (Körperhaltungen) an deine individuellen Möglichkeiten anzupassen, anstatt dich in Haltungen zu zwingen, die dir schaden könnten. Es geht darum, Yoga so zu praktizieren, dass es dir persönlich mehr Balance und Wohlergehen bringt.

Im Svastha Yoga arbeiten wir mit Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken, um mehr Stabilität, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Gelassenheit und Entspannung zu erreichen. Ziel der Praxis ist es, den Körper gesund zu halten und den Geist in Zufriedenheit, Ruhe und Klarheit zu führen.

Svastha Yoga - dein Yoga für dein Wohlbefinden.

Worum geht es in dieser Stunde?

Tauche ein, in deine wohltuende Yogapraxis. Diese Stunde wirkt ausgleichend auf Körper und Geist, reduziert Stress und fördert tiefgehende Entspannung.

Durch sanfte Dehnungen, stabilisierende Asanaübungen, Pranayama und Meditation kannst du Körper und Geist in Einklang bringen. Begib dich hier und jetzt auf eine harmonisierende Reise und sorge für dein persönliches Wohlbefinden.

Diese Stunde lädt dazu ein, im eigenen Rhythmus zu üben, ganz unabhängig von Vorerfahrung.

Immer Freitags, 08:30-09:30 Uhr im Studio Fasolt.

Sowie Dienstags, 17:30-18:15 Uhr im Studio Fasolt.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die den Fokus auf das Loslassen und das bewusste Verweilen legt. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen für mehrere Minuten eingenommen, sodass tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen werden.

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen geht es im Yin Yoga nicht um Muskelkraft oder äußere Form, sondern um Achtsamkeit, Geduld und das Wahrnehmen der eigenen Grenzen. Der Atem fließt ruhig, der Geist darf still werden, und das Nervensystem findet Raum zur Regeneration.

Yin Yoga wirkt ausgleichend, fördert Beweglichkeit und unterstützt dabei, körperliche wie emotionale Spannungen zu lösen. Die Praxis ist für Anfänger:innen ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis und lädt dazu ein, tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Worum geht es in dieser Stunde?

Tauche ein in die stille, tiefgehende Welt des Yin Yoga.
In dieser Stunde darfst du langsamer werden, loslassen und deinem Körper Zeit geben, wirklich zu entspannen. Die Positionen werden für mehrere Minuten eingenommen und wirken sanft, aber nachhaltig auf Faszien, Gelenke und das Nervensystem.

Yin Yoga ist eine Einladung, aus dem Tun ins Sein zu kommen – ohne Leistungsdruck, ohne Eile. Diese Stunde eignet sich für alle, die sich nach Ruhe, Ausgleich und innerer Weite sehnen, ganz gleich ob mit oder ohne Yoga-Vorerfahrung.

Schenke dir eine bewusste Pause vom Alltag und erlebe, wie wohltuend es sein kann, einfach nichts erreichen zu müssen.

Immer Dienstags, 18:30-19.30 Uhr im Studio Fasolt.